Każda osoba trenująca regularnie i wykonująca daną aktywność sportową powinna zadbać o właściwą dietę, a także suplementację. Zapotrzebowanie dzienne sportowca na niektóre składniki odżywcze może być nawet 2-3 razy większe, aniżeli u osoby uprawiającej sport sporadycznie. Właściwy dobór produktów, które w rezultacie lądują na naszych talerzach może znacznie poprawić naszą kondycję, ułatwić osiągniecie zamierzonych celów i dbać przy tym o swoje zdrowie. Na jakie witaminy i minerały należy zwrócić szczególną uwagę przy regularnym uprawianiu sportu?
Na jakie składniki odżywcze należy zwrócić szczególna uwagę?
Sole mineralne i witaminy są niezwykle istotne w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, ponieważ ich niedobór prowadzi do różnych skutków ubocznych. Należy do nich nadmierne zmęczenie, bezsenność, brak energii, stałe poczucie głodu i łaknienia, problemy skórne i nadmierne wypadanie włosów. Jakie składniki warto włączyć zatem do swojej diety? Jedną z ważniejszych jest witamina C, która bierze udział w syntezie białek. Witamina B6 odpowiada za rozrost tkanek białkowych w mięśniach, a witamina E odpowiada za produkcje testosteronu, normowanie pracy mięśni oraz zmniejsza odczucie zmęczenia. Oprócz tego pamiętajmy, aby naszemu organizmowi nie zabrakło odpowiednich ilości wapnia, fosforu, magnezu oraz witaminy A oraz B12.
Właściwa suplementacja.
Odpowiednia suplementacja jest wsparciem o lepsze zdrowie, sylwetkę oraz dobre samopoczucie. Na rynku jest dostępnych wiele suplementów diety dla aktywnych, które łączą wszystkie niezbędne mikro i makro elementy niezbędne w diecie sportowców.Wykorzystanie suplementów w sporcie ma na celu głównie przyspieszenie regeneracji oraz zwiększanie wydolności organizmu. Dozwolone suplementy stosowane w sporcie można podzielić na te, które zwiększają masę mięśniową, przyśpieszają spalanie tłuszczu, zwiększają odporność organizmu i regenerują stawy oraz poprawiają sprawność psychiczną. W naszym asortymencie występują najbardziej polecane suplementy diety dla sportowców.
Wysokiej jakości suplementy diety znajdziesz na: https://strefamocy.pl/pl/48-suplementy
